▪️Яблоки богаты антиоксидантами, флавоноидами и клетчаткой — именно эти вещества придают фрукту мощные противовоспалительные и потенциально противораковые свойства.
▪️Согласно обсервационным данным, регулярное употребление яблок может быть связано со снижением риска:
— рака мочевого пузыря на 10 %
— рака прямой кишки на 20 %
— рака лёгких на 18 %
• Добавить яблоко в рацион — просто, а польза может быть ощутимой.
https://disk.yandex.ru/i/BTwYIwGwtw75Rw
Когда начинается сезон ОРВИ, липа становится одним из лучших народных средств. Ее цветки обладают потогонным, жаропонижающим и противовоспалительным действием – идеально при первых симптомах простуды!
✔️ Как заваривать липовый чай?
1 ст. ложку сухих цветков залить 250 мл горячей воды (не кипятком, 80–90°C).
Настоять 15–20 минут под крышкой.
Пить 2–3 раза в день с медом (но не при высокой температуре – мед усилит потоотделение).
💡 Польза липы:
🔹 Снижает температуру – усиливает потоотделение.
🔹 Смягчает кашель – помогает при сухом и влажном.
🔹 Укрепляет иммунитет – содержит флавоноиды и витамин С.
Один помидор в день — и организм скажет спасибо. Ликопин, витамины группы B и минералы делают его натуральным фильтром для крови и щитом от ультрафиолета.
Бонусы:
🔵Чистая кожа
🔵Легкий детокс
🔵Томатный сок помогает сбросить вес
🔵Отличен для ЖКТ при пониженной кислотности
Не просто салатный ингредиент, а натуральный биохакер на вашей тарелке.
Оказывается, ваша утренняя бодрость после кофе — отчасти просто самовнушение, так как кофеин срабатывает далеко не на всех.
Ученые провели эксперимент: одной группе дали обычный кофе, другой — декаф. И что вы думаете? Обе группы почувствовали прилив сил и лучше справились с тестами.
Так что главный бариста, это наш мозг. Если верите, что кофе взбодрит, он сработает даже без кофеина.